dagworkshop
embodied consent
maak belichaamd contact met je grenzen & wensen
leerde jij ook jezelf weg te cijferen?
Ik hoor het iedere dag in mijn praktijk: "Mijn grenzen en noden aangeven, dat vind ik héél moeilijk"
En dat is écht geen wonder. Slechts heel weinig mensen leerden als kind dat hun grenzen en behoeftes er mochten zijn en hoe ze deze konden voelen, verwoorden en verdedigen.
Meer zelfs; vrijwel collectief leerden we onze noden en grenzen te negeren en aan de kant te schuiven voor wat anderen van ons wilden en verwachtten.
Met veel zelfverloochening als gevolg.
I say: no more!
jouw 'ja' & 'nee' zijn heilig
net als die van een ander
Ik geloof heilig in de heiligheid van jouw wensen en grenzen.
Ik geloof in een wereld waarin mensen schaamteloos en unapologetically voor zichzelf zorgen door op te komen voor wat ze nodig hebben.
Ik geloof in de kracht en heling die schuilgaan in jouw 'ja' en 'nee'.
En ik geloof dat ook jij met deze kracht contact kan maken.
As we learn to notice what we want, to trust it, value it, and communicate it, the experience of receiving opens up into a rich, deep, gorgeous landscape.
Betty Martin
ken je dit?
je hebt vaak pas achteraf door dat je ergens over je grens bent gegaan/hebt laten gaan (fysiek, in sociaal contact,…)
je kan moeilijk voelen wat je nodig hebt, dus je kan het onmogelijk ook vragen
wanneer je voelt dat je grens bereikt is en je iets doet/er iets met je gebeurt dat je niét wilt, ga je toch door of laat je het gewoon gebeuren omdat je geen ‘nee’ durft te zeggen
je focus is meestal veeleer bij de ander en wat die nodig heeft — wat jij nodig hebt staat veel lager op de prioriteitenlijst
je weet wat je nodig hebt, maar durft er niet naar te vragen bij de mensen rond je
burnout en andere vermoeidheidsklachten zijn jou niet onbekend, je bent dan ook een echte ‘zorger’, je werkt jezelf uit de naad voor anderen, en vergeet meestal jezelf
het kan anders
ook voor jou
Beeld je in: jij voelt je zo verbonden met je lichaam en met de glasheldere signalen die het je geeft dat jij vrijwel moeiteloos weet wat je nodig hebt, én wat je niet wilt.
Meer zelfs: je beschikt over de zelfzekerheid, gronding en stevigheid om dit duidelijk en zonder schroom te communiceren met je omgeving.
Kan je voelen hoe krachtig dat zou zijn?
Wel, ik wil je graag vertellen dat dit voor jou mogelijk is! It’s totally in the cards for you.
Het is wel aan jou om de beslissing te maken het welgekende patroon van zelfverloochening te doorbreken door nieuwe keuzes te maken, en de bereidheid aan de dag te leggen om te oefenen, oefenen en oefenen.
You ready?
I'm here for you.
radicale zelfzorg,
dat is best spannend
maar oh zo bevrijdend
In alle eerlijkheid vind ik het ook vaak nog spannend om op te komen voor wat ik nodig heb. Ook ik leerde als jong meisje dat mijn grenzen onbelangrijk waren en de afgelopen jaren mocht ik oefenen in het opnieuw voelen en verdedigen van mijn eigen grenzen en verlangens, met vallen en opstaan.
Maar geloof me als ik je zeg dat het gi-gan-tisch bekrachtigend en bevrijdend is om aan een ander te kunnen zeggen
— dit wil ik niet
— dit wil ik wél
En om dan ook vrede te kunnen voelen bij wat die persoon bereid is te geven.
Wanneer je op deze manier radicaal voor jezelf zorgt, sta je in kracht en in verbinding met jezelf, ook al is het spannend en zal je je in het begin nog wat wankel voelen.
Zelfzorg vergt moed.
Nee zeggen vergt moed.
Ook ja zeggen vergt moed.
En deze moed leeft in jou. Maar je hoeft dit niet alleen te doen.
welcome in the circle of
embodied consent
Ik creëer heel graag een plek voor jou waarin je kan oefenen om nieuwe bewegingen te maken, samen met anderen die hier ook mee worstelen.
En dat op een belichaamde manier.
Het trauma en de lading van je eigen grenzen en wensen aan de kant schuiven zit namelijk opgeslagen in je cellen.
Je lichaam draagt de spanning van grensoverschrijding en verlangenonderdrukking al jaren met zich mee.
Het is belangrijk deze spanning te ontladen, zodat er ruimte kan ontstaan voor iets nieuws.
Daarnaast is je lichaam ook je meest trouwe raadgever. Je lijf wéét wat je wilt, wat je nodig hebt, en wat niet oké voor je voelt. Het is een kwestie van de signalen leren lezen.
Dus we gaan ook aan de slag met tools die jou helpen om de taal van je lichaam opnieuw te leren lezen en spreken.
dit mag je verwachten
lichaamswerk
We gaan aan de slag met het lichaam, zodat jij opnieuw in contact kan komen met de grenzen én je verlangens die je lichaam met je communiceert
massage
Ik ga je geen massagetechnieken aanleren, wel gaan we massage inzetten als medium waarbinnen jij in duo concreet kan gaan oefenen in het voelen, verwoorden en verdedigen van je grenzen en wensen.
Wat jij wilt en voor jou oké voelt staat voorop — jij bepaalt dus zelf welke mate van naaktheid gepast voelt (uiteraard in afstemming met de grenzen en wensen van je buddy)
verbinding
In deze cirkel zal het je niet ontbreken aan verbinding.
Je doet dit werk namelijk niet alleen, maar in een groep mensen die ook worstelen met begrenzing en gaan voor wat ze nodig hebben, en die bereid zijn hier ook in te oefenen.
Samen creëren we een safer space waarin jij kan ontladen en kan oefenen in nieuwe bewegingen maken.
Daarnaast zal je ook enorm winnen aan verbinding met jezelf. Er zijn weinig dingen die je dichter brengen bij je essentie dan trouw zijn aan jezelf.
theoretische kapstok
Voor deze workshop laat ik me inspireren door het theoretisch model van The Wheel of Consent, ontwikkeld door Betty Martin.
We zullen dit model gebruiken als kapstok om mee te nemen in praktische oefeningen.
Je krijgt ook overzichtelijke handouts mee naar huis om ook thuis te kunnen blijven oefenen.
hey, ik ben Daisy en
ik help je graag trouw zijn aan jezelf
Jarenlang ging ik over mijn grenzen, en liet ik anderen zonder verpinken hetzelfde bij me doen. Op bepaalde vlakken leefde ik zelfs in een soort grenzeloosheid.
Mijn lichaam, trouw als het is, gaf me vele signalen dat er iets niet pluis was en uiteindelijk ben ik beginnen luisteren.
Dit gebeurde niet van de ene op de andere dag, maar was (en is) een proces van lange adem. Van vallen en vooral opstaan. Van nieuwe keuzes maken, telkens opnieuw.
Via lichaamsgericht innerlijk werk leerde ik de noodkreten van mijn lijf te begrijpen en ernaar te handelen.
Ik neem jou nu ook graag mee op pad, richting meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en trouw aan jezelf.
praktisch
waar & wanneer
zaterdag 28 oktober 2023
10u30 - 16u30
de vuursteenhoeve - bouquetstraat 139, 3590 diepenbeek
bijdrage
early bird (tem 12 oktober): €90
regular bird: €105
inschrijven
wegens beperkte plaatsen is inschrijven verplicht, via de link hieronder
je inschrijving is definitief na ontvangst van de inkomprijs op rekeningnummer BE08 9734 4160 9813 met vermelding van 'Embodied Consent Workshop' en je naam
breng graag zelf mee
lunch / snacks (water en thee worden voorzien)
voldoende handdoeken waar eventueel wat olie op mag komen (voor tijdens het massagedeel)
dekentje(s), for your comfort
