ont*prikkeld
krijg in 4 weken tijd meer inzicht in jouw overprikkeling
& leer lichaamsgerichte tools voor meer gronding en weerbaarheid
een online reis van 4 weken
voor prikkelgevoelige mensen die stevig willen staan in een vaak overweldigende wereld
Tijdens dit online traject zal je meer leren over jouw prikkelgevoeligheid of, wat Séverine Van De Voorde 'prikkelopmerkzaamheid' noemt.
En vooral: hoe je hiermee om kan gaan.
​
Want als gevoelig mens staande blijven in deze prikkelrijke wereld is echt niet niks. En jij wil je natuurlijk graag goed in je vel voelen, gecenterd en krachtig in al je zachtheid.
​
Als een sterke boom, stevig geworteld en toch flexibel in de zwaarste storm.​
Wel, ik ben hier om je te vertellen dat dat kan, ook voor jou.​
Hoogsensitief, of op een andere manier neurodivergent zijn en dus makkelijk overprikkeld, hoeft niet te voelen als een handicap of als een zware last op je schouders.
​Er zijn tools om de zwaarte van chronische stress en de alomlonkende overprikkeling te verlichten.
Ook jij kan vriendschap sluiten met je lichaam én met je gevoeligheid voor prikkels.
Ik help je hierin te oefenen,
one baby step at a time.
wat als...
je tools zou hebben om overprikkeling (zoveel mogelijk) te omzeilen?​
je heel goed zou weten wat jou helpt wanneer je toch overprikkeld geraakt?
je daardoor ook de kracht van je gevoeligheid zou kunnen ontdekken?​
& je hierdoor misschien wel van je gevoeligheid zou kunnen gaan houden?
we leven in een luide wereld
een hééél luide wereld...
Als je, net als ik, een gevoelig zenuwstelsel hebt dat heel gemakkelijk overprikkeld geraakt in de gekte van dit systeem dat to-taal niet voor ons gebouwd, kan de wereld vaak voelen als te veel.
Je bent misschien zelfs gaan geloven dat jij too much bent.
En dat het aan jou ligt wanneer je oververmoeid thuiskomt na een werkdag in een rumoerige omgeving, met al die verhalen van collega's, en het vooruitzicht op de to do lijst die thuis op je wacht. (Om maar niet te spreken over eventuele kinderen die je aandacht vereisen...)
​
Of dat jij het probleem bent als je in een restaurant een punthoofd krijgt omdat je niet alleen je aandacht hebt bij je gezelschap, maar ook het gesprek van de tafel naast, achter en voor je hebt opgepikt. (Om maar niet te spreken van de muziek die zo luid staat en die ene schijnbaar kwade blik van die ene persoon die je niet loslaat...)
​
Spoiler alert: het ligt niét aan jou
newsflash!
er is niets mis met jou
Voel je je vaak cranky met een kort lontje, ben je snel uitgeput en peopled out en heb je veel tijd nodig om te recupereren van situaties waar "gewone mensen" geen last van hebben?
Yep, me too. Dit heb ik jarenlang dagelijks meegemaakt en ik weet hoe eenzaam en pijnlijk dit kan voelen.
​
Ik dacht heel lang dat er iets mis was met mij.
​
Als ik een euro had voor elke keer dat ik "doe toch niet zo flauw" of "amai, je reageert zo overgevoelig" heb gehoord, was ik nu miljonair.
​
Maar weet je, er is niks mis met mij. En ook niet met jou.
​
Jouw hersenen zijn anders bedraad dan die van de meeste mensen. Of misschien ga je gewoon door een heel intense periode waardoor je systeem alle prikkels even moeilijker kan verteren.
​
That's okay. Jouw gevoeligheid voor prikkels is in deze maatschappij dan misschien wel heel erg vervelend, maar dit zegt niets over jouw waardigheid.
En bovendien hoef je er ook geen slachtoffer van te zijn, want je kan wel degelijk leren hoe beter om te gaan met prikkels in this very crazy world.
je bent niet alleen
& je hoeft het niet alleen te doen...
Tijdens dit traject zal je zowel zelfstandig als in groep meer inzicht verwerven in jouw overprikkeling.
We gaan exploreren wat jouw triggers zijn, in welke situaties jij gemakkelijk overprikkeld geraakt, bij welke mensen, in welke momenten van de dag/week/maand.
​
Wanneer je helder weet wat je triggers zijn, kan je des te beter voor jezelf zorgen door ze ofwel te omzeilen, minimaliseren, of door heel goed voor jezelf te zorgen wanneer je weet dat ze onvermijdelijk zijn.
​
Daarom gaan we ook verkennen welke jouw resources zijn. Wat helpt jou om te ontprikkelen, om terug tot jezelf te komen, om op te laden? Dit is zooo waardevol om te weten.
​
En dit alles doe je niet alleen. Je zal dit samen doen met andere mensen die, net als jij een gevoelig zenuwstelsel hebben en struggelen met overprikkeling.
​
Naast de live online bijeenkomsten waar je mekaar zal kunnen zien, ontmoeten en leren kennen, is er een community groep in signal waarin je zal kunnen verbinden met de andere deelnemers door het delen van je verhalen, je struggles en je wins.
​
Together, we take care each other by taking care of ourselves.
dit krijg je in het traject
live calls
Tijdens 2 live online bijeenkomsten komen we samen om te delen, van elkaar te leren en vooral om samen in ons lijf te komen.
Ik neem je mee in lichaamsgerichte oefeningen die je helpen gronden en ontprikkelen.
at home reflection
Naast belichaming is inzicht en reflectie een belangrijke peiler. Aan de hand van reflectievragen help ik je op weg om meer helderheid te krijgen over jouw overprikkeling, je triggers én je resources.
​
Dit kan je doen met journaling, of een andere methode die voor jou werkt. You do you :)
belichaamde oefeningen
Als deel van het traject krijg je toegang tot een aantal audio's/video's met relaxatieoefeningen en visualisaties die je doorheen het traject (en erna) kan raadplegen om de lichaamsgerichte practices die we in de live calls gebruiken je eigen te maken.
Je lichaam heeft tijd nodig om zich deze tools eigen te maken, dus oefening baart kunst.
Daarnaast is dit een practice die je zal kunnen blijven verdiepen, ook lang nadat dit traject is afgelopen.
group support
Gedurende de vier weken dat we samen op reis zijn, zal je in contact kunnen zijn met je reisgenoten. In de besloten Signal groep zullen jullie kunnen delen over wat de reflecties en oefeningen met je doen en waar je eventueel tegenaan loopt, of je kan stoefen over de inzichten en doorbraken die je maakt.
​
De groep is er voor jou als klankbord en steunanker.
noteer dit alvast in je agenda
8 september — start van het traject
13 september — 1e live call om 19u30
4 oktober — 2e live call en einde van het traject
tussendoor krijg je wekelijks een e-mail in je inbox met de reflectievragen en resource(s) van die week
Daisy zorgt ervoor dat je met rust en vertrouwen kan deelnemen. Ze begeleidt met veel warmte, duidelijkheid en humor.
Nikki H.
hiya, ik ben Daisy
liefhebster van chai lattes, hsp'er eerste klasse & soms ook gekke smoelentrekker
Ik moet ongeveer 13 jaar zijn geweest toen mijn oudere zus mij een boek over hoogsensitiviteit in de handen stak en zei "lees dit eens, ik denkt dat ge uzelf erin gaat herkennen"
​
And oh boy, did I...
​
Al op zo'n jonge leeftijd ontdekken dat ik hoogsensitief ben was een geschenk, maar het heeft helaas wel nog meer dan tien jaar geduurd vooraleer ik écht leerde omgaan met dit aangeboren persoonlijkheidskenmerk (dat ik maar al te vaak vervloekte).
​
Het was pas toen ik de wondere wereld van de lichaamsgerichte therapie ontdekte, en mijn mentor Niek Ghekiere me stapsgewijs leerde over zelfregulatie, dat ik stilletjes aan meer grip kreeg over mijn overprikkeling.
En zelfs trots begon te worden op mijn gevoeligheid.
​
Ik heb nu zicht op wat me overprikkelt en wat ik kan doen om goed voor mezelf te zorgen.
​
Ik neem verantwoordelijkheid voor mezelf en mijn gevoeligheid. En verdorie, dat voelt heeeel goed en krachtig.
​
Ik wens jou hetzelfde toe, uit het diepste van m'n hart.
​
& ik geef heel graag aan jou door wat ik leerde, zodat ook jij vanuit je zachte kracht kan leven en de meest stevige versie van jezelf kan belichamen.
dit traject is voor jou als...
je geregeld last hebt van overprikkeling (duh)
je hunkert naar een gevoel van community, naar mensen die je zien en horen, en waar je gevoeligheid helemaal welkom is
je interesse hebt in een lichaamsgerichte aanpak en ervoor openstaat om hier misschien wat uit je comfort zone te stappen
jij je niet langer slachtoffer wil voelen van het systeem buiten jou, en je de bereidheid voelt om verantwoordelijkheid te (leren) nemen voor jouw welzijn
je het ideaal vind dat het traject volledig online is, en je daardoor zelf je timing en tijdsindeling kan bepalen (op de twee live bijeenkomsten na)
dit traject is niet voor jou als...
je liever blijft hangen in boosheid over de maatschappij en alles dat jou stress en overprikkeling bezorgt, en je zelf geen actie wil ondernemen want 'zij moeten maar veranderen' — (jouw boosheid en frustratie zijn heel welkom, alleen werk ik graag met mensen die ook verantwoordelijkheid willen opnemen voor hetgeen ze in hun eigen macht hebben :) )
het voor jou onmogelijk is of je niet bereid bent om minstens een paar keer per week ca een halfuurtje tijd te maken voor de oefeningen en reflecties, en voor de twee live bijeenkomsten (online)
een traject dat volledig online echt niets voor jou is, om welke reden dan ook
als je hoopt of verwacht dat ik met een magische toverstaf alle overprikkeling uit jouw leven zal verhelpen, want die magic trick heb ik helaas niet op zak
Daisy is oprecht één van de meest lieve en authentieke personen die ik ooit heb ontmoet. In haar praktijk voel je dat enorm: het is een veilige, vredevolle plek waar je echt het gevoel krijgt welkom te zijn, volledig en zoals je bent.
Tine V.
-
Wat zijn de data van dit traject?new dates TBA <3
-
Wat is de prijs van dit traject?early bird — €111 (tem 18 aug) regular bird — €144 betaling in delen is mogelijk
-
Is terugbetaling mogelijk?Terugbetaling is niet mogelijk.
-
Word ik 1:1 begeleid in dit traject?Tijdens dit traject zal er geen één op één begeleiding zijn, in de zin dat we geen individuele sessies hebben. Wel is er tijdens de live calls ruimte en mogelijkheid om jouw vragen en ervaringen in te brengen, en in die momenten begeleiding van mij te ontvangen. Indien je graag dieper ingaat op bepaalde thema's kan je wel altijd buiten het traject om een individuele sessie bij mij boeken. Dit kan momenteel enkel online.
-
Ik zie mezelf niet als hoogsensitief of neurodivergent. Is dit dan wel waardevol voor mij?Ik gebruik termen als hoogsensitief of neurodivergent enkel omdat dit een handige manier is om duidelijk te maken met welke thema's ik graag werk. Als jij jezelf hier niet per se meer identificeert, maar als je wel last hebt van overprikkeling en hiermee aan de slag wil, is dat natuurlijk geen enkel probleem.
-
Wat als ik niet bij de live online bijeenkomsten aanwezig kan zijn?Indien je niet live aanwezig kan zijn voor onze calls, geen zorgen. Er zal een replay beschikbaar zijn na de bijeenkomst.
ben jij klaar voor meer rust, weerbaarheid & tools om te ont*prikkelen?
data soon TBA